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過去のコラム
11月20日
前回10月23日のコラムにて、家庭での冷え症対策の一つとして「湯たんぽ」を
ご紹介しました。
今回は、湯たんぽの効果的な使用法の一つをお伝えしたいと思います。
湯たんぽでどの部位を加熱するかによって、体全体の温まり方は変わってきます。
人間の活動を支えるエネルギーは、主に筋肉運動によって生み出され、血流に乗っ
て全身に運ばれます。パソコンなどで同じ姿勢が続いたり、運動不足によって筋肉
の動きが低下したりすると熱の産生量が減り、血流も停滞しやすくなり、体に冷えが
生じます。つまり、体の冷えは筋肉の冷えと言い換えることが出来ます。さらに、
その冷えが続くことにより体調の悪化を招くのです。この悪循環を断ち切るために
は、筋肉を直接温めることが最も効率の良い方法です。冷えた筋肉に外側から熱を
加えると、血管が開いて血流が増加し、全身への熱の運搬力が高まります。
その効果で、手足など末梢部分や深部の冷えも改善されていきます。冷えを改善
するには、湯たんぽを使って、まず大きな筋肉を選んで集中的に加熱することが効
果的です。
湯たんぽで温める4つの部位は１）おなか ２）太もも ３）お尻 ４）二の腕まず、
湯たんぽをお腹に抱いて温めて、太もも全面→お尻→二の腕→お腹・・・と移動さ
せながら、4つの部位を繰り返し温めていきます。各部位の加熱時間は、それぞれ
３～１０分を目安にして、「ぬくぬくして気もちいい」と感じたら移動させるのがコツ
です。
注意点として以下の2つに気をつけて下さい。
１） 汗をかかないように温める ２） やけどに注意する
内臓が冷えると血の巡りが悪くなり、同様に気の流れも悪くなります。不妊症に悩
まれる患者さんの大半は冷え症を伴っています。冷えを改善することで生殖機能
を高め、妊娠しやすい体をつくることが出来ます。
当鍼灸院では独自の温熱漢方を使って骨盤内を暖め、鍼灸（はり・きゅう）と組み
合わせて冷え症や不妊治療に取り組んでおります。
（参考： 『湯たんぽを使うと美人になる』 班目健夫 ）
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